Позитивная психология: определение и краткая история
Позитивная психология – это особое психологическое направление, изучающее положительные аспекты человеческой психики. Если классическая психология фокусируется на проблемах и патологиях, то предмет исследований позитивной психологии – все, что помогает человеку достигать счастья.
Базой для появления этого направления психологической науки стала гуманистическая психология и идеи ее сторонников, таких как Карл Роджерс, Абрахам Маслоу, Гордон Олпорт и другие. По одному из мнений, первым человеком, употребившим понятие «позитивная психология» стал именно Маслоу (работа «Мотивация и личность»). Но в середине 20 века уже достаточно много психологов говорили о том, что пора ученым сосредоточивать усилия не на патологиях и болезнях, а на стимулировании психического здоровья.
Основание же направления позитивной психологии принадлежит американскому психологу Мартину Селигману, ставшему впоследствии президентом Американской психологической ассоциации. Известность пришла к нему благодаря его исследованиям по излечению депрессии, а также необычной истории с экспериментами, которые он проводил, и в результате которых обнаружил феномен «выученной беспомощности». Эти эксперименты и послужили предпосылкой для появления нового направления.
Статусы про хорошее настроение
А настроение сегодня ФЕЕРИЧЕСКОЕ! Цыган зовите! И шампанского скорее! Икры подайтем не, как минимум ведро! И беса срочно! Беса мне в ребро!!
***
Будь добрым, не злись, обладай терпеньем. Запомни: от светлых улыбок твоих Зависит не только твое настроенье, Но тысячу раз настроенье других.
***
***
Чего-то хочется то ли разнообразия до безобразия то ли безобразия для разнообразия.
***
Как же всё меня достало Может, просто, я устала Может быть, метлу достать? Грабельки в чулан убрать Крылья снова прицепить И феячить и чудить!!
***
Под настроение не грех и выпить. А если настроения нет, то можно выпить для настроения.
***
Как любая женщина, я конечно хочу новое платье. Но, также я хочу влезть и в старое, а душа зараза требует колбасы!
***
***
И почему мужчины так боятся женщин? Ну что мы можем сделать? Ну настроение испортить, ну жизнь сломать? И всё
***
Даже в самый заунывный осенний дождь не стоит забывать, что небо на самом деле голубое нужно только немножко подождать
***
Живите, любите, открыто и страстно. Грустить не спешите ведь жизнь так прекрасна!
***
Солнце светит я балдею, дождь идет я фонарею, я от ЖИЗНИ ловлю КАЙФ все прекрасно, IT’S MY LIFE!
Выгода от позитивного мышления
Фокусировка внимания. Позитивное мышление позволяет не расходовать энергию на негатив, а способствует концентрированию на решении проблем. То есть, вы быстрее входите в привычное русло. Задумываетесь о том, что же можно предпринять, вместо пребывания в подавленном состоянии долгое время. В вашей голове перестают ходить по кругу негативные эмоции – сожаление, раздражение. Отныне, вы сконцентрированы на приобретенном опыте и устремляете ваши мысли в направлении поиска решений.
Самоконтроль. Умение мыслить позитивно отгоняет мрачные мысли. Это не позволяет совершать безрассудных поступков, о которых можно пожалеть. Когда пребываешь в плохом настроении или охватывает злоба, порой ведешь себя глупо или теряешь над собой контроль. В большинстве случаев, отвечая негативом на ситуацию, она только усугубляется. Худшее действие – это зарывать себя в проблемы еще глубже.
Мысли материальны
Вы получаете от вселенной то, на чем сфокусировано ваше внимание. Если вы имеете негативные мысли и зациклены на дурных событиях, то ваша жизнь наполнится одними проблемами. А при позитивном мышлении вы всегда притягиваете положительные ситуации в вашу жизнь
А при позитивном мышлении вы всегда притягиваете положительные ситуации в вашу жизнь.
Позитивное мышление создает реальность, а не просто направляет ваши мысли в нужное русло. Научившись позитивно мыслить, вы окунетесь в позитивную жизнь, потому как такие мысли способствуют положительным действиям, которые приводят к осуществлению поставленных целей.
Выработав в себе позитивное мышление, вы сможете видеть то, что не способны увидеть остальные, взгляните на ситуацию в другом ракурсе. Это произойдет потому, что вы измените склад ума и перенаправите фокус
Например, всегда в любой приключившейся неприятности вы будете замечать не только лишь один негатив, вы сможете посмотреть на ситуацию с другой стороны, научитесь заострять внимание на положительных сторонах происходящего
Преимущества позитивного мышления
Если человек всегда настроен негативно, то он сможет разглядеть в происходящих событиях только лишь плохое, упуская положительные аспекты, даже если они очевидны. Сформировав мировоззрение, вещи, которые находятся вне его пределов, воспринимаются очень тяжело. Суть в том, что вы будете постоянно пребывать в состоянии душевного покоя и расценивать все происходящие события в вашей жизни не более, чем просто опыт, пусть даже и очень горький.
Изложенные преимущества – это далеко не полный список плюсов, которые вы получаете, овладев позитивным мышлением. В некотором роде вы сделаетесь практически бесстрашным, сформировав определенный склад ума и научившись мыслить позитивно.
Бесстрашие исходит от осознания того, что, что бы с вами не произошло, в любой период вашей жизни, вы будете в силах принять это, не теряя позитива.
Жить, не имея страхов, и обладать решительностью, чтобы жить наперекор всему, – это бесценное качество в наше время. Овладев им, вы станете сильнее как личность, и ничто не сможет сломить вас на пути к желаемым целям.
Принципы позитивного мышления
В чем же заключаются основные принципы позитивного мышления? Они включают в себя определенные установки, упражнения и методики, помогающие сформировать положительные личностные качества и позитивный образ мышления. Для того чтобы устранить негативное мышление и начать позитивно мыслить, необходимо соблюдать эти принципы каждый день и искренне верить в их эффективность. Вот основные из них.
- Наши мысли материализуются. Окружающий мир относится к нам так, как мы относимся к нему. Будьте добрыми, заботливыми, помогайте другим и увидите — мир ответит вам взаимностью.
- Главное в жизни — любовь. Она всегда сопровождает нас. Любовь лежит в основе того, как научиться мыслить позитивно и притягивать хорошее. Сопровождайте все свои действия заботой, уважительным отношением, не проявляйте равнодушие. Позитивный человек ко всем относится с любовью и добротой.
- Окружающий мир не ограничен, ресурсы в нем безграничны. Звучит непривычно, но попробуйте каждый день повторять себе эту фразу. И вы увидите: если вы чего-то очень хотите, то обязательно это получите.
- Каждый из нас — сам автор своей судьбы. Существует множество исследований, подтверждающих, что вера в себя — один из залогов успеха. Не ищите причин своих неудач в других людях. Верьте, что все в вашей жизни зависит только от вас.
- Любите себя. Каждый день говорите себе, что вы умны, красивы, счастливы. Хвалите себя даже за небольшие победы.
- Окружающий мир справедлив: если с вами что-то произошло, то вы это заслужили. Поэтому делайте хорошие поступки, и мир ответит вам взаимностью. Этот принцип похож на метод причинно позитивного мышления, широко используемого в психологии
- Наш мир уникален и достоин восхищения. Не принимайте как должное все, что имеете. Каждый день благодарите судьбу за любые приятные мелочи. Позитивный человек всегда концентрируется на хорошем, находит приятное в ежедневных мелочах.
Создайте специальную мантру для включения в упражнения на позитивность
Мантры — это слова, которые вы повторяете себе снова и снова. Это ободряющая фраза, которая помогает мыслить позитивно. Например:
- «Я знаю, что беспокойство заразительно, поэтому я буду сохранять спокойствие».
- «Долголетие связано со здоровым питанием, поэтому сегодня я стремлюсь подпитывать свой организм, а не нагружать его».
- «Я понимаю, что автомобиль в движении остается в движении, поэтому мне нужно двигаться, если я хочу получить результат».
Попробуйте процитировать эти мантры, чтобы не сбиться с правильного пути, когда жизнь становится слишком тяжелой или уровень стресса возрастает.
Доброе утро веселого дня
С добрым утром, мое солнце, просыпайся поскорее,Делай бодренько зарядку, улыбайся веселее,Солнца луч вселит надежду, лень-тоску твою развеет,Ни печали, ни проблемы пусть тебя не одолеют.
С добрым утром, моя радость!Просыпаться с тобой сладость,Целовать тебя за ушком,Быть в руках твоих игрушкой.Я хочу чтоб эта милостьЦелый день для нас продлилась,Чтобы утро не кончалось,Нам до ночи улыбалось.
Открывая глазки только не забудь,Что начнется утром новый солнца путь.День, что наступает, радость пусть несет,Пусть успешным будет новый поворот.Ну а чтоб дела все были по зубам,И чтоб не хотелось спать твоим глазам,Мысли после ночи, милый, ты встряхни,Утро свое бодро с кофейка начни.
Открывая глазки только не забудь,Что начнется утром новый солнца путь.День, что наступает, радость пусть несет,Пусть успешным будет новый поворот.Ну а чтоб дела все были по зубам,И чтоб не хотелось спать твоим глазам,Мысли после ночи, милый, ты встряхни,Утро свое бодро с кофейка начни.
Меню, сервировка
На цветных праздниках уместно любое меню, но декор стола желательно вписать в общий стиль. И красный цвет для оформления блюд – настоящий подарок! Многие продукты служат украшением сами по себе: томаты и соусы из них, сладкий перец, красная рыба и икра, клубника, черешня, виноград, гранаты, арбузы.
С десертами еще проще – мастика, обсыпка и глазурь помогут вписаться большинству вкусностей. Слоеные бисквиты, пирожные, печенье, желе, фруктовый лед. А еще джемы и конфитюры, драже, мармелад, муссы, ягодные десерты, мороженое. Тематические напитки: вино, пунш, соки, коктейли. Конечно, ограничивать гостей не нужно – стилизованные фужеры или стаканы «замаскируют» любые напитки.
Если праздник неформальный, уместна одноразовая посуда – красные стаканчики
для вечеринок (популярные Party Cups), такие же тарелки, коктейльные трубочки. Рядом со стаканами оставьте черные маркеры и табличку «Подпиши меня, а то я потеряюсь!» или ворох наклеек (чтобы гости могли отметить свой стаканчик).
Орешки, крекеры, чипсы, кукурузные палочки можно подайте в коробках для попкорна или праздничных колпаках. На банки наденьте клоунские носы, приклейте губы и глаза или нарисуйте рожицы. Сделайте карточки с названиями блюд и мини-топперы. Этикетки на бутылках с напитками лучше переклеить, чтобы они не выпадали из общей картины.
Если это вечеринка на высшем уровне, декорируйте стекло/фарфор – ленточки на ножках бокалов, стразы, цветы или узоры акрилом по краю одноцветных тарелок. Разбросайте лепестки, окольцуйте салфетки, поставьте свечи, букеты цветов или декоративных перьев.
Приглашения
Для того чтобы красочно и интересно пригласить, и заинтересовать гостей вашей вечеринки, можно поэкспериментировать с фантазией, подготовив нечто интересное. Как вариант можно найти брошюры с разными туристическими странами мира, в том числе можно использовать картинки из Египта, и прикрепить к этим брошюрам приглашения. Приглашение Вы можете набрать на компьютере и распечатать или же написать самостоятельно от руки, как Вам будет удобнее. Можно вручить их лично каждому приглашенному, можно также выслать по почте. В приглашении не забудьте указать, что одеться нужно соответствующе, поскольку предстоит вечеринка в Карибском стиле.
Угощение на церемонии. Столики, фуршет или…?
В мире кино не приняты шумные и обильные застолья. Постоянно заботящиеся о своей фигуре кинозвезды не станут восседать за столом с тарелками, наполненными жарким и гарниром. На праздничных вечеринках в «стране грез» вообще не принято делать акцент на еде, ведь люди собираются для общения, веселья, общего воодушевления.
Чаще всего угощение на таких торжествах бывает организовано в формате, когда люди берут с подносов у официантов легкие закуски, дополняя ими ледяное шампанское, тоже подхваченное на ходу, либо пунш, налитый из общей чаши. Для такой организации необходимы один-два официанта или официантки, которые будут следить за наполненностью бокалов и наличием закусок. Кейтеринговые фирмы, которые поставляют закуски на вечеринки, обычно предлагают услуги персонала.
Если вас такой формат не вполне привлекает, можно организовать более привычный фуршет. Оформите стол с легкими фуршетными закусками, которые можно аккуратно и быстро съесть, задействуя минимум столовых приборов.
С другой стороны, мы не стремимся полностью подражать Голливуду, а только хотим ненадолго погрузиться в эту атмосферу, воплощая наши представления о шике и гламуре. Поэтому никто не упрекнет вас в «недостоверности», если вы захотите рассадить гостей за маленькие столики или один большой. Скатерть пусть будет однотонной, в одной из основных расцветок праздника.
Используйте белоснежные накрахмаленные салфетки в кольцах, бокалы с высокими ножками, ведерки со льдом для охлаждения напитков. Украсьте столики вазами с алыми розами, задекорированными жемчугом и пышными перьями. На скатерть между приборами можно насыпать немного розовых лепестков и блестящей мишуры.
У каждого прибора поставьте клипборд (мини-стоечку с зажимом), где будет значиться имя гостя, или поставьте красиво оформленную карточку-указатель на тарелку.
Планируем меню
- Голливудское меню должно быть легким, изысканным и разнообразным: капкейки, канапе, мини-бургеры, различные нарезки.
- Всегда кстати будут морепродукты – лобстеры, королевские креветки, устрицы.
- Если хотите угостить гостей посытнее, можно приготовить стейк гриль.
- Интересное блюдо, несложное в приготовлении, но вполне достойное звездного стола – запеченная целиком в фольге картофелина, к которой перед подачей добавлена ложка икры: так угощал публику многоопытный шеф-повар Вольфганг Пак на банкете, посвященном недавнему вручению «Оскара».
- Десерты тоже должны быть утонченными, например, с шиком часто ассоциируется клубника со взбитыми сливками, красиво оформить для подачи можно крохотные безе или пирожные макарони.
- Еще «звезды» не прочь угоститься пончиками с пропиткой из бренди, фисташковыми блинчиками с клубничным муссом, кофейным сорбетом (это блюда из последнего голливудского меню).
Чем наполнять бокалы?
Напитки должны носить звучные и «статусные» названия: в Голливуде пьют в основном коктейли.
Не обязательно они должны быть алкогольными, но самые традиционные стоит поставить на стол, продемонстрировав знание реалий Международной барменской ассоциации (да-да, есть и такая!):
- «Кровавая Мери» – томатный сок и водка;
- «Мохито» – белый ром, мята, сахар, содовая, а в безалкогольном варианте вместо рома используется сок лайма, смешанный с водой;
- «Голубая лагуна» – ром баккарди, голубой ликер, сок ананаса и лимона, сахарный сироп;
- «Космополитен» – водка, ликер «Куантро», клюквенный и лимонный сок;
- «Маргарита» – текила, лайм, «Куантро».
Интереснее, если угощение будет тематически оформлено: например, фрукты и овощи нарезаны в виде звезд, печенье выпечено в виде фигурки Оскара, ну, а Его величество торт вообще не имеет ограничений для фантазии!
Конкурсы для небольшой компании за столом
Выбирать конкурсы для небольшой компании за столом проще, чем для большой компании.
Так поучаствовать и проявить себя смогут все
К тому же, подобрать подходящий вариант можно быстрее, ведь не нужно брать во внимание мнение большого количества человек
Веселые
Задорно посмеяться всей компанией можно, если провести несколько веселых конкурсов
Важно, чтобы они не переходили черту дозволенного, не были обидными и не ущемляли интересы кого — то из игроков
Отличный вариант — конкурс под названием «Я».
Условия очень просты:
- первый игрок говорит «Я», а все остальные по очереди должны повторить за ним;
- сперва этот кажется легким занятием, но затем лидер начинает произносить «Я» с разной интонацией (писклявым или грубым голосом, а — ля житель Германии или Чукотки);
- потом условия усложняются: к «Я» добавляется какое — то существительное («Я — белочка», например);
- тот, кто сбивается или засмеется, получает наказание. Ему назначается кличка, исходя из той фразы, с которой он не справился.
В процессе конкурс выходит очень веселым, ведь смешно, когда взрослый мужчина писклявым голосом говорит: «Я — белочка». Тот, кто продержится до конца и не засмеется, получает подарок или аплодисменты игроков.
Также можно развлечь публику, если выбрать конкурс «Тост».
Его суть состоит в том, что нужно придумать самый оригинальный тост на заданную тему. Но эти темы будут непростыми: связать тост с пенсионной реформой, сказать речь, чтобы каждое слово начиналось на одинаковую букву, тост на иностранном языке и т.д.
Выиграет тот, кто скажет самую красивую и оригинальную речь.
Сказочные
Сказочные варианты конкурсов для посиделок за столом также удивят разнообразием и оригинальностью. Самый популярный из них — конкурс «В образе сказочного героя».
Условия просты: каждый участник получает карточку с названием какого — то сказочного героя (Иван Царевич, Иванушка — Дурачок, Кощей Бессмертный и т.д.) и должен его показать с помощью жестов. Использовать речь нельзя. На показ каждого героя должно уходить не более минуты. Если зрители не отгадали, то считается, что участник не справился с заданием. Тогда он выбывает. Победит тот, кто останется последним.
Еще один достойный вариант — «Песни — переделки из сказок».
Сидящие за столом должны разделиться на команды. Каждой выдается задание — переделать песню из сказки на современный лад. Например, в карточке может быть написано: в основе песня «Добрый жук» («Встаньте дети, встаньте в круг…»), тема — «Как встать ранним утром на работу». Победит та группа, которая придумает самую оригинальную и смешную песню.
Новогодние
Чтобы весело встретить Новый год, следует позаботиться о развлекательной программе. Новогодние конкурсы для небольшой компании за столом отвлекут от салатов и подарят отличное настроение.
«Новогодний напиток» — конкурс, в котором победит настоящий дегустатор. Участникам нужно завязать глаза, и предложить коктейль на пробу. Его задача — отгадать ингредиенты напитка. А они должны быть самыми разнообразными. Победит тот, кто отгадает все составляющие.
Конкурс «Желе» потребует немалых усилий, ведь нужно съесть желе или суфле с помощью зубочистки. Кто сделает это быстрее, тот и выиграл.
Прикольные
Существует немало прикольных конкурсов, которые развеселят компанию за столом. Например, можно поиграть в «Я похож на…» — веселую и оригинальную игру. Суть ее состоит в том, что перед игроками раскладываются два вида карточек: одни должны включать в себя фразу «Я похож на…», а на других должны быть нарисованы различные животные, знаменитые личности и т.д.
Игрок тянет поочередно карточки и должен показать жестами без слов остальным играющим, на кого же он похож в конкретной ситуации. Например, были вытянуты карточки «С утра я похож на…» и «Жирафа». Вот это и нужно показать, не проронив ни слова.
- «Когда меня вызывает начальник я похож на…»
- «Когда я болею я похож на…»
- «После вечеринки я похож на …» и т.д.
Персонажей и ситуации нужно подбирать смешные, тогда отдыхающие за столом обязательно искренне посмеются. Тот, кто смешнее всех справится с заданием, получает приз.
Второй прикольный вариант — конкурс «Сюрприз». Для его реализации нужно заранее подготовить смешные аксессуары (очки с носом, чепчик, накладные усы и т.д.). Сложить все это добро в сундучок, шкатулку или пакет. Один из игроков должен выполнять роль диджея: включать музыку и через некоторое время ее внезапно выключать.
В это время сундучок «гуляет» по кругу, переходя из рук в руки.
Когда музыка вдруг остановится, тот, у кого в руках он оказался, должен не глядя вытянуть что — то из сундучка и надеть на себя. Веселое настроение и смех обеспечен. Общая фотография оставит на память веселую компанию в новом образе.
Пятнадцать упражнений на позитивность, которые сделают вас счастливыми каждый день
Существует множество преимуществ позитивного мышления. Когда жизнь бросает вам крутой пас, вы можете научиться находить решения, а не бежать и прятаться, надеясь, что буря пройдет стороной. Когда у вас позитивный настрой, вы почувствуете фантастическое освобождение, которое поможет вам в каждом аспекте вашей жизни.
Стресс вредит вашему организму, но оптимизм — это топливо, которое вам необходимо, чтобы продолжать идти вперед. Вам нужно поднять самооценку, улучшить отношения, стать лучшим супругом, другом и работником? Вот 15 упражнений на позитивность, которые вы должны включить в свой день.
Рекомендуем: Мотивационные речи, которые вы должны говорить себе — 6 примеров
Развлечения
В сценарий красной вечеринки впишутся любые конкурсы по случаю и нравам компании. А чтобы очередное развлечение не нарушило общую идею, достаточно реквизита тематических оттенков: бордовые маски для игры в мафию, карты с алой рубашкой и т.п. Предлагаем игры и конкурсы, которые впишутся в сценарий шумной вечеринки для дружной компании.
Ведущий зачитывает слова, гости должны назвать тематический предмет-ассоциацию. Командами или каждый за себя. Примеры:
- наркотик – ответ «мак»
- планета – Марс
- чувство – любовь
- стройка – кирпич
- стоп – светофор
- партия – коммунисты
- вампир – плащ, кровь
- Голландия – тюльпан.
Две команды, два листа ватмана с нарисованным кустом роз (нераскрашенный силуэт), краски/маркеры. Нужно всей командой перекрасить свои белые розы в красные раньше соперников (Алиса в стране чудес).
Конкурс для активного сценария, для красной вечеринки в просторном помещении/на природе. Раздайте всем длинные шарики ШДМ, на которые надет большой колпак (бумажные конусы, т.к. обычные праздничные будут спадать – они слишком маленькие). Цель – надеть колпак на любого гостя и не дать остальным околпачить себя. Нельзя толкать, хватать других, брать колпак в руки.
Оформление вечеринки
Идеальнейшим вариантом для проведения такого мероприятия издавна считается открытый воздух, но это не всегда бывает возможным из-за непогоды, или же из-за отсутствия возможности размахнуться на большую территорию. Если все-таки Ваше празднование будет проходить в помещении, то вот некоторые идеи для украшения зала: на стены можно вывесить плакаты, чтобы подходили по теме вечеринки, а в нашем случае это Карибские острова.
- Можно вывесить изображение островов, на которые обычно отправляются знаменитые туристические группы.
- Над дверями, а точнее дверными проемами можно развесить декоративные сети для ловли рыбы, их также можно подвесить и под потолок.
- Необходимо хорошенько потрудиться над украшением цветами и зеленью мероприятия, поищите как можно больше цветов и растений, похожих на растения карибских островов.
- По всему периметру и площади где проходит мероприятие, разместите большие букеты, можно сделать гирлянду из живых и искусственных цветов и также подвесить ее над потолком или по периметру.
- Если Вы решили провести Карибскую вечеринку на открытом воздухе, можно подготовить освещение в виде факелов, такое освещение будет более подходящим, и удивит гостей своей креативностью.
- Для того, чтобы в образ вечеринки конкретно была добавлена изюминка, можно украсить центры стола красивыми аквариумами. Будет достаточно купить круглые открытые аквариумы из пластика и запустить туда золотых рыбок, если по близости есть возможность их приобрести. Если с рыбками не получиться, то можно запустить в воду цветы, они будет смотреться не менее красиво.
- Если вечеринка на открытом воздухе и рядом есть бассейн, то смелым и правильным решением дополнения образа вечеринки будет надувной матрас, который можно задекорировать как плот. На него можно положить цветы и свечи, это будет очень красиво и романтично.
Метод активного слушания
Этот метод звучит следующим образом — сядьте и поговорите. Зачем? Этот вопрос я слышу часто. Так уж устроен человек, что без обратной связи со стороны окружающих жить нам сложно. Если женщина стоит целый день у плиты, она ожидает доброго слова о себе, оценки своих трудов. Когда супруг ходит на работу, проводя там дни напролет, он тоже ждет обратной связи — в виде заработной платы.
Мы помним об этом при воспитании детей, старательно применяя активное слушание. Но напрочь забываем, общаясь со своими партнерами. Все чаще мы говорим, а иногда кричим в адрес друг друга: «Ты такой, ты сякая!». А где же пресловутые открытые вопросы и описание своих чувств: «Дорогой, меня огорчает, что ты поздно пришел, давай обсудим, почему ты не спешишь домой»? Разговор, общение, открытые вопросы помогают не додумывать и не сочинять за партнера — чем мы часто, к сожалению, страдаем.
Юлия Борисовна Гиппенрейтер ввела в нашу жизнь понятие активного слушания. Проще говоря, это проявление максимальной эмпатии к собеседнику, «слушание его всем телом» (так и хочется добавить — и «всей душой»).
Выделяют следующие приемы активного слушания:
Пауза — это просто пауза, как она есть. Она дает собеседнику возможность подумать. После паузы собеседник может сказать что-то еще, о чем промолчал бы без нее. Пауза также дает самому слушателю возможность отстраниться от себя (своих мыслей, оценок, чувств) и сосредоточиться на собеседнике.
Умение отстраняться от себя и переключаться на внутренние процессы собеседника — одно из главных и трудных условий активного слушания, создающее между людьми доверительный контакт.
Уточнение — это просьба уточнить или разъяснить что-либо из сказанного. В обычном общении мелкие недосказанности и неточности додумываются собеседниками друг за друга. Но когда обсуждаются сложные, эмоционально значимые темы, собеседники непроизвольно избегают поднимать болезненные вопросы. Уточнение позволяет сохранять понимание чувств и мыслей партнера в такой ситуации.
Пересказ (парафраз) — это попытка слушателя кратко и своими словами повторить только что изложенное собеседником. При этом слушатель должен стараться выделять и подчеркивать главные на его взгляд идеи и акценты. Пересказ дает собеседнику обратную связь, помогает понять, как его слова звучат со стороны. В результате собеседник получает либо подтверждение того, что он был понят, либо возможность скорректировать свои слова. Кроме того, пересказ может использоваться как способ подведения итогов, в том числе промежуточных.
Развитие мысли — попытка слушателя подхватить и продвинуть далее ход основной мысли собеседника.
Сообщение о восприятии — слушатель сообщает собеседнику свое впечатление от собеседника, сформировавшееся в ходе общения. Например: «Эта тема очень важна для вас».
Сообщение о восприятии себя — слушатель сообщает собеседнику об изменениях в своем собственном состоянии в результате слушания. Например: «Мне очень больно это слышать».
Замечания о ходе беседы — попытка слушателя сообщить о том, как, на его взгляд, можно осмыслить беседу в целом. Например: «Похоже, мы достигли общего понимания проблемы».
Психология позитивного мышления
Каждый день все люди испытывают различные эмоции и чувства, о чем-то думают. Каждая мысль не проходит бесследно, она оказывает влияние на организм.
Ученые доказали, что интенсивность мыслей различной эмоциональной окраски, смена настроений индивидов могут менять химический состав крови, влиять на скорость и другие признаки работы органов.
В ходе проведения многочисленных исследований, было зафиксировано, что мысли негативного характера снижают работоспособность человеческого организма.
Агрессивные эмоции, чувства вызывающие раздражительность и недовольство губительно действуют на организм. Очень часто люди ошибочно думают о том, что для счастья им нужно всего лишь решить все насущные проблемы. И пытаются их решать, находясь под воздействием отрицательных эмоций или вообще в депрессивных состояниях. И, конечно, практически никогда не удается решить проблемы.
Как показывает практика, в реальности все происходит наоборот. Для эффективного решения проблем необходимо сначала добиться устойчивого позитивного эмоционального состояния и настроя, а затем преодолевать преграды и решать задачи.
Когда личность находится под воздействием негативных эмоций, ее сознание пребывает в зоне мозга, отвечающей за негативный пережитый индивидом опыт и пережитый негативный опыт всеми его предками. В этой зоне просто не может быть ответов на вопросы и решения задач. Тут находится только безысходность, отчаяние и тупик. И чем более длительное время в данной зоне будет находиться сознание человека, чем больше индивид будет думать о плохом, тем глубже он увязает в трясине негативизма. Результатом этого будет безвыходная ситуация, проблема, которую невозможно решить, тупик.
Для позитивного разрешения проблем необходимо перенести сознание в ту зону, которая отвечает за положительный пережитый индивидуальный опыт и опыт предков. Она называется зоной радости.
Одним из способов перенесения сознания в зону радости являются позитивные утверждения, т.е. аффирмации, такие как: я счастлив(а), все идет хорошо и т.д. А можно придумать утверждение, которое будет подходить под индивидуальные предпочтения личности.
Если изо дня в день стараться пребывать постоянно в положительном настрое, то через некоторое время организм сам перестроит себя на выздоровление, найдет пути решения проблем.
Интенсивные и постоянные позитивные эмоции включают в человеческом организме программы, направленные на самовосстановление, оздоровление, правильную работу всех органов и систем, здоровую и счастливую жизнь.
Одним из методов приучить себя к позитивному мышлению является ведение дневника, в который следует записывать все положительные события, произошедшие в течение дня.
Еще одним зарекомендовавшим себя методом настройки на позитивный лад является тибетское позитивное мышление (метод Бон), основанное на бесконечной силе мысли.
Также можно использовать практику Н. Правдиной в формировании позитивного мышления, основанную на силе слова. Позитивное мышление Правдина рассматривает как источник успеха, процветания, любви, счастья. В своей книге «азбука позитивного мышления» она рассказывает, как можно навсегда освободиться от страхов, притаившихся в сознании.
Позитивное мышление Правдина – это такое отношение индивида к себе, при котором он не заставляет быть себя жертвой, не корит себя за совершенные ошибки, не перетирает постоянно былые неудачи или травмирующие ситуации, общается с окружающими без конфликтов. Такое отношение ведет индивида к здоровой и счастливой жизни. А книга «азбука позитивного мышления» помогает осознать субъектам все величие и красоту жизни без негатива, наполнить жизнь вдохновением и радостью. Ведь образ мышления определяет качество жизни. Правдина предлагает в своих трудах взять ответственность за свою жизнь самим себе. Начинать такое преображение следует со слов, которые произносят люди.
Главное это понять то, что доброе отношение к себе и любовь порождает аналогичные вибрации во Вселенной. Т.е. если индивид думает о себе пренебрежительно, то и вся жизнь у него будет такая.
Фото «для обложки» и не только
Тематическая вечеринка обязательно должна быть запечатлена на фото, а уж голливудская – и подавно, ведь все наши гости по определению являются звездами!
А еще фотосессия может стать еще одним компонентом праздничного действа, особенно когда вечер уже подходит к концу: спокойное и приятное занятие поможет участникам, не выходя из праздничного настроения, понемногу «перемещаться» обратно в реальность. Если зал декорирован в соответствии с рекомендациями, приведенными в предыдущей статье, то практически любой его уголок послужит прекрасным фоном для фотосъемки.
Но можно расстараться и акцентировать внимание гостей на нескольких специально подобранных фотозонах
- Красная дорожка. Тут снимки просто обязательны! Запечатлеть гостей можно в процессе движения, во время встречи с «фанатами» или попросить остановиться перед входом специально для фото.
- Буквы «HOLLYWOOD». Если такой элемент дизайна имеет место в холле или перед домом, это замечательный фон, который напомнит гостям о том, где они побывали. В зависимости от размера букв, можно предложить грациозно на них опереться, расположиться сбоку, выглянуть в окошко буквы «О». Это прекрасная декорация и для группового снимка.
- Фигура Оскара. Помните, мы рассказывали, как самостоятельно изготовить большого Оскара для декора из магазинного манекена? Красиво будет смотреться и крупная фигура из раскрашенного позолотой картона. Никто не откажется сфотографироваться в обнимку с «дядюшкой Оскаром»!
- Плакат или постер. Желательно, чтобы изображение занимало всю стену, было панорамным: огни Голливуда, пейзаж с пальмами или съемочная площадка. Красиво смотрятся также разнообразные «туннельные» кадры: та же красная дорожка, рулон кинопленки, лестница, ведущая на сцену. На таких фотографиях люди кажутся идущими или стоящими на дорожке, уходящей «вглубь» кадра. Оригинальным получится фото, где фигура гостя расположена в перекрестье огней софитов. Любые фоны для таких постеров можно отыскать в Интернете и распечатать в типографской мастерской в любом размере.
- Я и моя звезда. Имеется в виду не только звезда с Аллеи Славы (хотя и она тоже!), а ростовое изображение популярных актеров и актрис Голливуда, рядом с которыми смогут сфотографироваться ваши гости.
- Тантамарески – так называются стенды с различным фоном и персонажами, в которых есть отверстия для лица и иногда рук позирующего. Если вы обзаведетесь 1-2мя такими стендами, изображающими сцены из голливудских фильмов, гости будут в восторге от возможности почувствовать себя в их ролях.
Момент славы. Если вы планируете в финале праздника предоставить гостям возможность оставить свою звезду на импровизированной Аллее Славы, этот момент тоже должен быть увековечен!
